Sidan 28 - Huskelappen – Nr. 4 – 15. mars 2013

Trefelling • Skog & BioHage • Bortkjøring
Gratis befaring!
Tlf. 977 04 908
www.hedskoghage.no
Huskelappen 28 Nr. 4 – 15. mars 2013
BrighterBrain
TEKST: ANNE METTE WESTJORDET
Brighter Brain er utviklet som kurs-
konsept av Kurt Bai som er en kjent
person innendettekursmarkedet. Det
er i dag solgt til AnitaHager påGjøvik,
og Kai Midthjell er selvstendig kurs-
holder med ansvar for vårt distrikt.
Nå har han startet opp kurs på
Hamar og tilbakemeldingene er gode.
Kurset er en kombinasjon av stress-
mestringoghukommelsestrening. Kai
vektlegger at det er en god grunn til å
kjøre dette sammen i ett kurs. Vi har
allenoenstressrelaterteproblemer og
det er viktig å erkjenne at de er der,
lære seg til å se hva som forårsaker
stresset – hva vi lar stresse oss – og
gjøre noe med det. Vi må også lære
oss til å kjenne igjen det som trigger
stress slik at vi kan være litt forberedt,
– og etter hvert kan unngå stresset.
Det som skjer når vi stresser er
blant annet at vi blir litt distré og ikke
klarer konsentrere oss omdet somer
og skjer rundt oss. Mye av oppmerk-
somheten vår blir «bundet» opp i det
somstresser oss. Følgener at vi oftere
glemmer ting. Vi har rett og slett ikke
tilstrekkelig ressurser igjen til åhuske
ting. Og hva blir følgen av det? For de
fleste av oss blir følgen at vi stresser
enda mer fordi vi har glemt noe … og
slik baller det på seg. Da er vi inne i
det vi kaller negative sirkler og da
handler det om å finne raskeste og
beste vei ut. Det er da du melder deg
på kurs!
Hukommelsestreningen er basert
på å finne verktøy som er effektive i
forhold til det du skal huske. Det kan
være åbrukebilder, fantasi eller kom-
binasjoner av ting.
Kai nevnermultitasking somendel
av hverdagens problemer og bruker
someksempel at når du sitter på kon-
tor og har både telefon, e-mail og kol-
legaer som kommer og spør om ting
så blir du avbrutt mange ganger. Han
referer til forskning som sier at hjer-
nen trenger inntil 23 minutter hver
gang du blir avbrutt for å finne tilbake
til full fokus. Det betyr at det er viktig
å finne frem til en form hvor du lærer
deg å prioritere. Kanskje kan tidsbru-
ket gånedogkvalitetenpådet dugjør
gåopphvisdu lærer nye vaner. Ogdet
er daet poengat det er dinenye vaner
du skal lære og ikke andres. På kurs
vil du kunne få verktøyet og meto-
dene, men Kai vektlegger at du må
øve på det du lærer på kurset selv og
slik gjøre det til ditt eget. Han anbefa-
ler alle å velge ut to–tre ting de har
lært og begynne egentreningen alle-
rede dagen etter. Det er her verdien
av kurset ligger. At du faktisk lærer
deg til å bruke det. Dette vektlegges
sterkt. Det er for mange som går på
forskjellige kurs, men ikke bruker det
etterpåogdermed får de ikkeut nytte-
verdien. Det er ved å bruke det du har
lært over tid at verdien kommer.
Kurset er også innom meditasjon
og mindfulness. Verdifulle metoder
for å lære segå takle stress. Det gis en
enkel innføring somdenenkelte kurs-
deltager kan øve seg videre på.
Måletmedkurseneer at deltagerne
skal få en bedre hverdag. En hverdag
de føler at de har bedre kontroll over
ved at de har bedre kontakt med seg
selv.
I tidensomkommer vil KaiMidthjell
bli å se på stands på kjøpesentre i
området hvor han vil fortelle om kur-
sene og gi informasjon om Brighter
Brain. I skrivende stund er det kun ett
kurs han holder – som er innførings-
kurset på fire timer som holdes på
kveldstidogpåBellevuePensjonat på
Hamar. I tiden som kommer vil det
komme tilbud om kurs på dagtid og
det er også planer om oppfølgings-
kurs. Det ligger også i planene at det
skal komme kurs som går lørdag og
søndag med overnatting og et gour-
metmåltid på lørdag kveld.
Mer om BrighterBrain finner du på
hjemmesiden:www.brighterbrain.no
eller på facebook profilen.
Du kan også ringe Kai Midthjell for
informasjon, datoer og påmelding på
telefon 90507518.
Kai Midthjell
Trekningsliste
Alle vinnerne er kontaktet
LHL SENTER HAMAR
Mandager kl. 18.00–20.00
25. mars:
«Skisse til ny, norsk
språkpolitikk»
v/Bjørn Kristen Ørbæk
29. april:
«Jesus, kristendom og jeg»
v/Jostein Berge
27. mai:
Ordet er fritt i valgåret 2013.
Programmet kan endres
hvis noe kommer i vegen.
Vel møtt!
Bibliotekbaren, Hamar
Å P E N T D E B A T T F O R UM
LAGER/GARASJE ønskes leid for lag-
ring av biler. Min. 250 kvm. Trenger ikke
være isolert, men må være tett. Helst
fast dekke. Tilgang året rundt.
TLF: 90731889
Actaturt KIDS RULLESKØYTE, sort str.
30. 100,-. TLF: 93011488
PEUGOT 306 xl st.vogn. 98-mod. 174000
km, bra bil, mye utstyr. 9.000,-.
TLF: 90269208
SPRINKELSENG med allergi madrass
(hvit) selges. 1.000,-. TLF: 98646371
VAREBIL, ikke over 10 år gammel, unn-
tak hvis den er i bra stand. Kassebil/
pick-up. Gjerne med feil eller mangler,
kjøpes. TLF: 90731889
Ledig BEITEPLASS på Spikkerud gård
i Vang. 170 mål inngjerdet område.
TLF: 99329913
MAGASIN med personlige historier fra
mennesker som har opplevd uforklarlige
hendelser i hverdagslivet og å få hjelp i
drømmer og sjelereiser. Engelsk språk.
Gis bort. TLF: 99352185
POCKETBØKER, 15,- pr. stk. Sagaen om
Isfolket, Heksemesteren, Fossefall, Stor-
gårdsfolk, I krig og kjærlighet med fl.
Send mail for komplett liste grindi@
tele2.no TLF: 90839455 Bildekode: HKP8
SAMLER kjøper gamle POSTKORT fra
hele landet – gjerne i store partier. Gode
motiv er god pris. Kontakt for tilbud – alt
under ett. TLF: 41437366
Bildekode: H6W4
To BUNADSØLJER, en lang Krone-sølje
og en ganske stor bryst-sølje, selges
komplett, ca. halv pris av butikkpris.
Brukes bla. til Hedmarksbunaden.
TLF: 41266695
Kirby STØVSUGER med teppebanker
og masse utstyr. Brukt bare en times tid,
selges gr. flytting utenlands.
TLF: 62341553/95789393
Bildekode: HNSS
Gammel TRAKTOR, hel eller rep.objekt
kjøpes. TLF: 41210664
FISK. Gubis 10,- pr stk. Sverddrager 20,-
pr stk. Aquarium 60 liter 500,-. Hente
selv. TLF: 41429814
BILTILHENGER og sittegressklipper kjø-
pes. TLF: 95275746
Fin liten hvitmalt SLAGBENK. Er malt
med dyr utemaling, mål: L 110 cm, b 45
cm, h 80 cm. Lagerrom under lokk, sel-
ges 1.600,-. TLF: 90830949
Bildekode: HNK7
Har du en TILHENGER som er defekt og
med skilt som gis bort? Jeg henter, ring
meg. TLF: 94187900