Enkel HTML-version
48
Nr. 6 – 23. mars 2012
Huskelappen
Påske
utenstress
Anspent, oppskrudd, tids-
klemt og stresset? Inviter
påskefreden inn i hytter og
hus – før ferien er omme.
Termos, appelsin, solskinn
og snø. Eller hjemmepåske
med stille gater og et drag
av vår i luften. Uansett valg
er det avkobling og ferie-
følelse som er målet for de
fleste. Men påskefreden
kommer ikke av seg selv.
Ferier byr ofte på mer irritasjon, tids-
press, samlivsproblemer og skuffede
forventninger ennhverdagen. Relativt
korte ferier, som påsken, blir gjerne
ekstrastressende, sierSteinKnardahl,
psykologiprofessor og forskningssjef
ved Arbeidsforskningsinsituttet.
Ifølge Knardahl kan mange av oss
ha nytte av å legge opp en strategi for
«instant avslapning» i påskeferien.
Her er stressforskerens ti beste råd
for en påskemed lave skuldrer og sol
i sinnet:
Senk forventningene
De fleste av oss burde legge forvent-
ningene mye, mye lavere. Ikke regn
med at påsken skal bli så fantastisk.
Ikke tro at lykken kommer akkurat
denneuken. For all del:Gleddeg,men
ikke troat detteer feriensomskal snu
livet på hodet. Ha som utgangspunkt
at påsken ikke kommer til å bli – og
ikke trenger å være – perfekt.
Unngå avreise-stresset
Mange skal rekke altfor mye i dagene
før avreise. Innen man skal dra, har
manskaffet seghøyereadrenalin-nivå
enn noensinne. Avreisen preges av
masog tidspress.Bare tenkpå familien
som i siste liten stapper bilen full med
unger, leker, klær,mat ogsportsutstyr.
Og klokkagårmensman ikkekommer
før rushet likevel …Kunsten er å holde
forberedelsene på et noenlunde lavt
nivå, og deretter tåle at ting ikke utvik-
ler seg akkurat slik du ønsker.
Ikke bli irritert
Kombinasjonenavhøye forventninger
og irritabilitet er en ferieklassiker.Man
er gjerne irritert pådeandre, somikke
har gjort de forberedelsene man
tenkte de skulle gjøre. Det kan også
virke irriterendeatmaner tett påhver-
andrehele tiden. Løsningen ligger ikke
i å stramme opp de andre, men i å
dempe sin egen irritasjon. La påske-
uken bli en øvelse i å heve seg over
småting.
Prioriter
Du rekker ikke alt på noen få ferie-
dager. Legg bort en del av det du
kunne ha lyst til å gjøre. Jobb med å
prioritere, og ha sommål å legge små
planer, ikke store. Det kan dreie seg
om noe så enkelt som ikke å ta med
tre ganger så mange bøker som du
rekker å lese.
Kommuniser
Snakkmeddemduskal hapåskeferie
sammen med. Finn ut hva de andre
ønsker segav ferien. Det er vanligmed
konflikter og motsetninger fordi man
har ulike forestillinger om ferien. En
vil sove lenge, enannenvil tidligut på
skitur. Man bør bli enige omhvaman
regner med av hverandre. Pass på at
alle får opplevenoedesyneser hygge-
lig. Familier kan med fordel dele seg
oppav og til, fremfor at alle ermedpå
alt.
Vær aktiv
Ferie og avkobling er ikke ensbety-
dende med å gjøre minst mulig. For
mange vil den beste avkoblingen be-
stå i å gjøre noe annet enn det van-
lige. Man trenger ikke reise langt eller
delta i risikosport for å få følelsenav å
gjøre noe nytt. En skitur, eller et
museumsbesøk, kan være nok.
Skru av tv
Hjemmepåskebehøver ikkeåbety tv-
påske. Altformangenordmenn forbin-
der fritidmedå slappe av på sofaen–
med fjernsynet på og en øl eller flere
på bordet. Forskning viser at mange
timer foranTVgjør atmankjenner seg
misfornøydmedsegselv.Gåaktivt inn
for å brytemed tv-avhengighet denne
påsken!
Slå av stoppeklokka
Folksomer vant til åværeeffektivepå
jobben, klarer ikke å slappe av ved å
gjøre«ingenting».Mange teller alltid–
timer eller resultater – for åmåle hvor
flinkedehar vært. I ferienbør duvelge
aktiviteter som ikke trigger ambisjo-
nene, og som ikke innbyr til telling.
Gjør noe somgir ettertanke og ro.
Tenk mer
Vi burde tenkemer. Ikke bekymrings-
tanker, men litt store tanker – omhva
vi vilmed livet, oghvavi tror ermenin-
gen for oss. Det er altfor mange «Se&
Hør-tanker» i hodene til folk, somom
livet dreide seg omkjendiser ogmas-
semedier. Dessuten opplever mange
livet som en strøm av gjøremål, uten
plass for refleksjon. Påsken er en gyl-
len anledning til å tenke over livets
store spørsmål. Du vender nok ikke
tilbake til hverdagen med et helt nytt
verdensbilde – men kanskje du be-
stemmer deg for å kutte ut noen
stressfaktorer, oghevedegover baga-
tellene?
Hold på helligdagene
Tradisjoner og ritualer knyttet til hel-
ligdager gjorde det lettere for folk å
slappe av før i tiden. Man visste at
helligdager var helt annerledes enn
andre dager, og at man ikke skulle
jobbepådissedagene. Det betyr ikke
at religion i seg selv behøver å være
viktig – men at tradisjoner og ritualer
somgjøredagene forskjellige frahver-
andre, kan være sunt for sinnet.
Funnet på nettet, www.webavisen.no, fra april
2004, skrevet av Åshild Skadberg
Anton Loppa
Hver gang han Anton Loppa skulle regne addisjon,
det var somhjernen stoppa og nekta all funksjon.
Han regna subtraksjon og brøk og divisjon,
på skolen var han største null i fattigkommisjon.
Hør Anton, sa vår lærer en dag, vis meg en gunst,
gi meg en prøve på din regne kunst.
I 15000 tønner er det 20000 sild, si meg Anton,
hvor mange sild pr. tømme du får til.
Og Anton Loppa vaset og stykket gikk i kast,
Han svetta og han regnamed feberaktig hast.
Men da de andre slutta satt Anton like glad.
Han regna og han svetta og var slettes ikke glad.
Da siste timen glir, spør lærerenmed et flir:
«Hør Anton, hvor mange sild pr tønne du får til?»
Anton Loppa farer i været med et brak.
Han river seg i håret og skriker: «Var det sild du sa?»
«Nei, har du sett slik stell, nå blir det gæli lell.
Nå har jeg jammen sitti her og regnamedmakrell!»
Ukjent
Motivasjon handler
ofte om å tro på at
det en skal i gang
med, er bestrebelsene
vel verdt.
Ukjent
SPISESTUE: glassbord +6 svarte
skinnstoler, 1 stålampe + bordlam-
pe (sølv og svart skjerm) 2 gulvtep-
per/bilder/kjøkkenutstyr/tv
benk/telefonbenk og div. andre ting.
Selges rimelig TLF: 41371022
Welger lavtrykks HØYPRESSE sel-
ges. Eldre modell, men fungerer fint,
vært i bruk til for to år siden. Ypper-
lig til hobbybønder, hestebruk osv.
5000,-.
TLF: 99128911 Bildekode: HDW0
CAMPINGBIL fra 0-80.000,- ønskes
kjøpt. Fukt, skader og mangler ing-
en hindring. TLF: 99229385
STANDUP PLATTFORM/
FORTELTGULV 47,4 m
2
justerbart
galvanisert rammeverk m/solide
impregnerte lemmer 60x120 m/
usynlige rustfrie skruer. Meget pent
og ubetydelig brukt selges under
halv pris, kun 10.000,-
TLF: 90583117
Playstation 2. Meget solid DANSE-
PLATE/matte med 2 «spill», Dan-
cing Stage Max/Fusion. Kjempefin
trim og morsom utfordring for alle al-
dersgrupper. Pent brukt og i orden,
400,-
TLF: 99413442 Bildekode: HC36
Cabriolet VETERANBIL, MGB 1970
mod i meget bra stand. EU god-
kjent. Ikke rust. TLF: 91818195
TØRKETROMMEL Whirlpool AWZ
8665, 2 år gammel, 1500,-
TLF: 97699137
Marklin MODELLTOGBANE eller
annet merke kjøpes. Alt av intr. tog,
skinner osv. TLF: 95275746
Noen som har en ASCONA a, evt.
Ascona b, Manta a, eller Manta b til
salgs? Kan gjerne være et rep. ob-
jekt. TLF: 94127136
Søker POSTKORT - samling eller en-
keltvis - i serien fra Gudbrandsda-
lens Bokhandel - G.B. Også eldre
postkort fra Ringebu. TLF: 41553726
Volvo 240 DELER: lykter, fangere,
høyre skjerm, starter, dynamo, in-
strument mm billig. TLF: 95291652